近日，一段6岁女孩坚持运动打卡的视频上了热搜。为了增强自己的核心和腿部力量，她每天坚持腿拍瑜伽球进行训练，一分钟可达200次左右beat365官方最新版。

　　“她好棒，毅力惊人！”“这样可以吗？请专业游泳教练指导下。”“清一水的赞扬，我能提一嘴这样可能会导致身高长不高不？任何夸张的运动，都会损伤机体……”评论区中除了对小朋友坚持运动的鼓励，也有不少网友“泼冷水”。

　　在当下，越来越多的人开始意识到运动的重要性。对于青少年来说，他们处于身体发育的关键期，“勤锻炼”是促进身心健康成长的重要方式。然而，我们也应看到，过度运动可能会带来的健康问题beat365官方最新版听·见｜6岁女孩坚持运动上热搜青少年运动该如何科学“打开”。科学和适度地运动，才是有益于青少年身心健康的正确打开方式。

　　青少年的生理特性决定了他们在运动时需要更加关注科学和合理性。一些科研结果表明，青少年时期是生长发育的关键期，此时骨骼、肌肉、神经系统等都在快速发育和变化。在这个过程中，如果进行过量或高强度的运动beat365官方最新版，可能会对身体产生一些包括影响正常生长发育、增加受伤风险、产生心理问题等在内的不利影响。

　　适度地运动对于青少年来说非常有益，它可以帮助提高心肺功能，增强免疫系统，改善心情，提高学习效率。但这并不意味着运动越多越好。实际上，过度的运动不仅不能达到预期的效果，甚至可能带来伤害。

　　一位程姓家长曾在网络上分享了她的亲身经历，她14岁的弟弟在校因过度训练而不幸身亡；暑期“突击训练”导致青少年受伤的新闻报道更是屡见不鲜；多家媒体也曾发文呼吁，青少年应科学、合理进行体育锻炼。

　　科学地运动意味着要根据每个人的身体状况和目标，制定出合理的运动计划。适度地运动则意味着要在保证身体健康的前提下，让孩子尽可能享受运动的快乐。这需要社会、学校和家庭的共同努力。

　　针对多地出现的“下腰瘫”病例，11月11日，教育部在其网站发布了《中小学生舞蹈等体育艺术类校外培训安全提醒》beat365官方最新版，确保青少年通过合理运动来促进身心的发展。不少学校已在近期积极引入“智慧体育”应用，通过智能手环监测学生心率，精准识别学生个体差异，科学调整教学内容和方式，促进学生体质健康提升。

　　家长拥有正确的理念同样重要，育人为先、互动为重、科学为本。鼓励孩子多参与体育运动、悉心引导孩子理解运动的真正意义之外，更应树立科学的运动观，关注孩子的身体状况，及时调整训练计划和方式，预防运动过度损伤的发生。

　　运动是一件值得坚持的事情，但也须以科学和适度为原则。希望通过全社会的共同努力，可以让每一位青少年都能享受到运动带来的快乐，增强体质、健全人格、磨练意志，健康成长。